آجیل‌ و خشکبار یکی از غنی‌ترین منابع تغذیه شامل بادام، گردو، پسته، گردو و … است. این مواد غنی شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار مفید و ضروری برای بدن هستند و استفاده‌ی روزانه‌ی آن‌ها توصیه شده است. آجیل و خشکبار از تنوع بالایی برخوردار است و برخی از آن‌ها در غذاها نیز استفاده می‌شوند. […]